2011-03-01から1日間の記事一覧
有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライしてからだを動かします。それだけでも健康的…
有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライしてからだを動かします。それだけでも健康的…
