しんどい減量は嫌い！？
身体の中にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。ちなみに、掃除は部屋がきれいになるうえにかなり効果のある全身の体操になるので、日ごろからしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
少しずつ体脂肪を調節していくには、数あるスポーツのなかでもウォーキングがピッタリかなと思います。 しかし、理想と現実は違うから時々挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。時折腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また2日後とかにやるようにしています。今日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。
夜に余計なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも容易です。胃腸にやさしい食べ物は痩身にピッタリであることが多いです。夜に油脂や糖を補うとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに補うように調節しましょう。
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