食品を制御しよう

私の周りには、簡単なスポーツとエアロバイク1分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。でも日ごろから忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出してトレーニングするのはなかなかキープ出来ないので難しいですよね。


太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい脚ですし、脂肪が付きやすい脚でもありますから、じっくりと減量したい脚です。金魚運動の器具のエクササイズでは、腸の機能が活発になり便通の改善にもかなり有効です。何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されています。ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、体の基礎代謝を高める長所もあるので、スポーツとストレッチを組み合わせることで、すごく効率的なエネルギー燃焼が期待できます。


それはそうと、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり話題になっていたマイクロダイエットに興味津々です。近頃のぜい肉量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのトレーニングが必要か？を考えてみるとしますか。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。


林裕雅　口下手　直したい